从现实出发。
计划从你的时间、训练经历、器材和目标出发。选择健身房、家庭器材或自重训练环境。
用心训练。
按自己的节奏成长。
力量，源于一次次练习。
我们用清晰的结构，帮助练习持续发生。
让下一步清晰。
每次训练包含规定动作、次数范围和休息间隔。记录真实完成的内容，让目标与实际表现保持清晰。
从真实记录中前进。
当应用有足够的有效历史记录以及明确的器材增量时，可以建议下一次重量或次数目标。不会凭空指定首次使用重量。
认真对待每一个人。
计划前必须完成安全筛查。部分回答会限制训练或无法提供计划。扫描为可选功能，本版本不会根据扫描结果安排训练。
目前进展
了解应用Leanology 是正在开发的健身原型。训练方法和筛查内容仍属暂定版本。本网站介绍产品方向与现有软件流程，不提供医疗建议、临床评估或训练处方。